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歯ブラシとセットで使ってます。
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これです。
私がいつも使ってるやつ。
別に普通なんですけどね。
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睡眠は、記憶力を豊かにします。
おはようございます。
朝から、睡眠の話で、すみません(笑)

睡眠は、記憶力を豊かにします。
記憶がしっかり、固定されるためには、レム睡眠(体は眠っていても脳は活動している状態)が必要です。
ご存じかと思いますが、寝る前に糖分の入ったのミルクを飲むと、タンパク質と糖分の効果で脳内にセロトニンが増え、心地よい眠りにつくことができます。

私は、ミルクにマヌカハニーを入れて飲んでます。マヌカハニーは、胃腸の健康にもいいそうなので、一石二鳥です。

是非、試してみてください。
| 速習セミナー | 23:04 | - | trackbacks(0) |
脳を活性化する指の運動
脳を活性化する指の運動を紹介します。
まず
左手の親指→小指まで順番に第二関節だけを曲げ、右手の小指→親指まで順番に第二関節だけを曲げます。
次に
右手の親指→小指まで順番に第二関節を伸ばし、右手の小指→親指まで順番に第二関節だけを曲げます。

5往復ほどやってみてください。
| 速習セミナー | 01:28 | - | trackbacks(0) |
完全主義から離れる。
完全主義とは、
物事を行うに際して、完全に行わないと納得できない性向のことを言います。

会話の中に「100パーセント〜だ!」「〜しなければならない」「こうあるべきだ」
という人は、ほぼ、該当するでしょう。

完全主義の人のことを完全主義者といいます。
完全主義者は、本当は、心の弱い人、劣等感の強い人で、あることが多いそうです。

完全であろうとすればするほど自分の欠点だけが目について、自分を責めて自分に自信を失っていきます。
求めれば求めるほど、自分に欠けているものが目について自信を失っていくのです。
結果的に自分の成長の芽を摘む事にもなります。

完全主義から離れるために完全であること100%であることが実現・存在することが非常に少ない事を認識することが大事です。

そして、自分自身を認めることが大事です。
悪いところだけではなく、良いところにもしっかり目を向ける事をおこなってください。

そうすれば、健全に成長する事ができると思います。

「速習セミナー」雑談内容の抜粋
| 速習セミナー | 10:25 | - | trackbacks(0) |
ヨストの法則
ヨストの法則とは、集中的に繰り返すより間隔を開けて繰り返すほうが習得が早いという理論である。

一日十時間勉強するよりも十日で一時間ずつ勉強するほうがよく覚え易い、かつ一つ一つの区別がはっきりする。間を置く。
または、楽しいうちに止めると続けるのに良い。
| 速習セミナー | 10:00 | - | trackbacks(0) |
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