2008.06.10 Tuesday
睡眠は、記憶力を豊かにします。
おはようございます。
朝から、睡眠の話で、すみません(笑)
睡眠は、記憶力を豊かにします。
記憶がしっかり、固定されるためには、レム睡眠(体は眠っていても脳は活動している状態)が必要です。
ご存じかと思いますが、寝る前に糖分の入ったのミルクを飲むと、タンパク質と糖分の効果で脳内にセロトニンが増え、心地よい眠りにつくことができます。
私は、ミルクにマヌカハニーを入れて飲んでます。マヌカハニーは、胃腸の健康にもいいそうなので、一石二鳥です。
是非、試してみてください。
朝から、睡眠の話で、すみません(笑)
睡眠は、記憶力を豊かにします。
記憶がしっかり、固定されるためには、レム睡眠(体は眠っていても脳は活動している状態)が必要です。
ご存じかと思いますが、寝る前に糖分の入ったのミルクを飲むと、タンパク質と糖分の効果で脳内にセロトニンが増え、心地よい眠りにつくことができます。
私は、ミルクにマヌカハニーを入れて飲んでます。マヌカハニーは、胃腸の健康にもいいそうなので、一石二鳥です。
是非、試してみてください。